Da bei jeder Diät eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von besonderer Bedeutung ist, bietet sich Tee als idealer Durstlöscher regelrecht an. Besonders grüner oder schwarzer Tee eignen sich hierfür hervorragend. Sie sind ungesüßt absolut kalorienfrei und enthalten jede Menge wichtige Nährstoffe. Trinkt man unmittelbar vor dem Essen ein Glas des Tees, füllt sich der Magen und es wird in Maßen gegessen. Dadurch dass auf Limonaden, Milch und Alkohol während der Diätphase verzichtet wird und diese energiereichen Getränke komplett ersetzt werden, ist Erfolg nur noch eine Frage kurzer Zeit.
Also wer ernsthaft sein Gewicht reduzieren möchte, sollte die Möglichkeit, die kalorienreichen Getränke durch grünen Tee zu ersetzen, nicht außer Acht lassen. Allerdings darf nicht vergessen werden, sich bewusst zu ernähren und ein konsequentes Fitnessprogramm zu absolvieren. Nur so ist es möglich, den Körperfetthaushalt in gewünschtem Maße zu reduzieren.
Fazit: Grüner Tee beweist einmal mehr, was für ein außergewöhnliches Getränk er ist. Er wirkt als kalorienfreier Durstlöscher und versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen. So wird verhindert, dass evt. Mangelerscheinungen während einer Diät auftreten können. Grüner Tee ist gesund und schmeckt. Was will man mehr?
Mittwoch, 11. Februar 2009
Lachsoel Kapseln
Wer sich für lachsöl kapseln interessiert kann auch mal auf diesen Blog einen Blick werfen. Alles rund im lachsöl und seine Wirkung auf Übergewicht und Psoriasis
Grüner Tee abnehmen
Abnehmen mit Grünem Tee - was ist davon zu halten? Entsprechend wissenschaftlichen Studien blockieren die im grünen Tee enthaltenenen Biostoffe in unserem Organismus ein Enzym das die Umwandlung von Mehrfachzuckern in Einfachzucker zuständig ist, der wiederum schneller in Körperfett umgewandelt wird. Somit werden die Monosaccharide nicht in Fett, sondern in Energie umgewandelt.
Problematisch ist evtl. die Menge, die ein Abnehmen mit grünem Tee evtl. ermöglichen. So ist die Rede von fünf Tassen, die pro Tag getrunken werden müssen, um die Zunahme von Körperfett reduzieren, so Prof. Susanne Klaus vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung in Potsdam, der sich hierbei auf Studien aus Asien beruft. Den japanischen Studien zufolge ist der Effekt auf das Polyphenol Epigallocatechingallat (EGCG) zurückzuführen, eine Substanz, die zu den Hauptbestandteilen des grünen Tees gehört.
Problematisch ist evtl. die Menge, die ein Abnehmen mit grünem Tee evtl. ermöglichen. So ist die Rede von fünf Tassen, die pro Tag getrunken werden müssen, um die Zunahme von Körperfett reduzieren, so Prof. Susanne Klaus vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung in Potsdam, der sich hierbei auf Studien aus Asien beruft. Den japanischen Studien zufolge ist der Effekt auf das Polyphenol Epigallocatechingallat (EGCG) zurückzuführen, eine Substanz, die zu den Hauptbestandteilen des grünen Tees gehört.
Noch mehr Fakten zum Grünen Tee!
Wissenschaftl. Studien belegen: Die Biostoffe im Grünen Tee blockieren ein Enzym in unserem Körper, das für die Umwandlung von Mehrfachzucker (komplexe KH) in dickmachenden Einfachzucker zuständig ist. Dadurch hält Grüner Tee unseren Blutzuckerspiegel konstant. Effekt: Das Hungergefühl wird extrem eingedämmt. Zusatzplus: Der Abnehm-Tee sorgt dafür, dass der Einfachzucker nicht in Fettzellen, sondern in Energie umgewandelt wird. Optimierung: Ideale Wirkung: 2x tgl. frisch aufbrühen und jeweils 2 - 3 Tassen trinken. Wasser nach dem Kochen 10 Min. abkühlen lassen. Tipp: für den 2. Aufguss kann man die Blätter vom ersten Aufguss verwenden. Grünen Tee kann man 3x aufgießen. Anregend - 3 Min. ziehen lassen, beruhigend - 5 Min. ziehen lassen
Abnehmen - wie grüner Tee hilft
rüner Tee hilft beim Abnehmen. Bereits vier oder fünf Tassen grüner Tee am Tag können die Zunahme von Körperfett reduzieren, sagt Prof. Susanne Klaus vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung in Potsdam mit Berufung auf Studien aus Asien. In Japan würden Diäten daher schon länger mit grünem Tee unterstützt. Sie forschte nach, welcher Stoff genau für die Gewichtsabnahme verantwortlich ist. Der Effekt ist auf das Polyphenol Epigallocatechingallat (EGCG) zurückzuführen. Diese Substanz gehört zu den Hauptbestandteilen des grünen Tees.
Versuchsmäuse erhielten mehr als vier Wochen lang unterschiedliche Konzentrationen von EGCG bei gleichbleibend fettem Futter. Im Vergleich mit nicht behandelten Mäusen wiesen die Tiere mit dem Grüntee-Extrakt im Futter ein deutlich niedrigeres Körpergewicht auf. Prof. Klaus ist sich sicher, daß die Substanz im grünen Tee auch beim Menschen diese Wirkung zeigt: "Man darf kein Wundermittel erwarten. Durch grünen Tee allein wird man nicht plötzlich schlank, doch bei gesunder Lebensführung kann er Diäten sehr gut ergänzen."
Noch hat die Industrie diese Erkenntnis nicht umgesetzt, doch Grundlagenforscherin Klaus warnt zeitig vor einer zu hohen Dosierung des Extraktes. Diätpillen mit einer zu großen Konzentration an EGCG könnten negative Auswirkungen auf den Körper haben, wie sie auch bei zu starken Vitaminpräparaten auftreten. Die Entwicklung eines niedrig dosierten Präparates würde sie jedoch befürworten, "für diejenigen, die keinen grünen Tee mögen".
Alle, die ihn gern trinken, sollten die kalte Winterzeit für die ein oder andere Kanne grünen Tee nutzen. Denn neben dem Schlankheitseffekt wirkt grüner Tee auch positiv auf das Herzgewebe, so eine neue Erkenntnis des britischen Instituts für kindliche Gesundheit.
Versuchsmäuse erhielten mehr als vier Wochen lang unterschiedliche Konzentrationen von EGCG bei gleichbleibend fettem Futter. Im Vergleich mit nicht behandelten Mäusen wiesen die Tiere mit dem Grüntee-Extrakt im Futter ein deutlich niedrigeres Körpergewicht auf. Prof. Klaus ist sich sicher, daß die Substanz im grünen Tee auch beim Menschen diese Wirkung zeigt: "Man darf kein Wundermittel erwarten. Durch grünen Tee allein wird man nicht plötzlich schlank, doch bei gesunder Lebensführung kann er Diäten sehr gut ergänzen."
Noch hat die Industrie diese Erkenntnis nicht umgesetzt, doch Grundlagenforscherin Klaus warnt zeitig vor einer zu hohen Dosierung des Extraktes. Diätpillen mit einer zu großen Konzentration an EGCG könnten negative Auswirkungen auf den Körper haben, wie sie auch bei zu starken Vitaminpräparaten auftreten. Die Entwicklung eines niedrig dosierten Präparates würde sie jedoch befürworten, "für diejenigen, die keinen grünen Tee mögen".
Alle, die ihn gern trinken, sollten die kalte Winterzeit für die ein oder andere Kanne grünen Tee nutzen. Denn neben dem Schlankheitseffekt wirkt grüner Tee auch positiv auf das Herzgewebe, so eine neue Erkenntnis des britischen Instituts für kindliche Gesundheit.
Abnehmen: Grüner Tee hilft bei Diät!
Grüner Tee hat nachweislich eine Reihe von günstigen Wirkungen auf die Gesundheit. Leichter Abnehmen, mit oder ohne Diät , scheint nach einer Reihe wissenschaftlicher Studien ebenfalls zu den Wohltaten zu gehören.
Sowohl bei Mäusen wie bei Menschen hat grüner Tee in Experimenten das Fett schmelzen lassen und/oder senkte die Aufnahme der Kohlenhydrate als natürlicher “Kohlenhydratblocker” und Fettblocker / “Fettburner”.
Am Deutschen Institut für Ernährungsforschung (DIfE) bekamen zwei Gruppen Mäuse eine fettreiche Diät, die normalerweise schnell zu Übergewicht führt. Ein Teil der Tiere bekam zusätzlich TEAVIGO TM, ein Extrakt aus grünem Tee (besteht zu über 94 % aus Epigallocatechingallat, ( EGCG) Ergebnis: “Obwohl die aufgenommenen Futtermengen annähernd gleich waren, hatten die mit dem Grüntee Extrakt EGCG behandelten Tiere im Vergleich zu den Kontrolltieren nach 29 Tagen ein deutlich niedrigeres Körpergewicht mit vermindertem Körperfettanteil. Fäzes-Analysen der Tiere lassen vermuten, dass die verminderte Gewichtszunahme zum Teil auf eine reduzierte Resorption der Nahrung im Darm zurückzuführen ist. Zusätzlich durchgeführte Kurzzeitstudien weisen zudem darauf hin, dass EGCG außerdem die Fettverbrennung steigert.” Die Wirkung kommt durch verminderte Aufnahme der Nahrung im Darm und eine gesteigerte Fettverbrennung zustande, nicht durch eine (zusätzliche?) appetithemmende Wirkung der Inhaltsstoffe des Tees heisst es ausdrücklich in der Pressemitteilung.
In einer anderen Untersuchung an 35 japanischen Männern, die über drei Monate lief, hatte die “Grüntee Gruppe” 5,3 Pfund abgenommen, die Vergleichsgruppe hingegen nur 2,9 Pfd - bei gleicher, bzw. vergleichbarer Diät. Der BMI sank deutlich. Zudem gab es einen günstigen Effekt auf das “böse”LDL-Cholesterin.
In einer dritten Studie wurde den (ebenfalls menschlichen) Teilnehmern ein Getränk mit einem Extrakt aus Schwarzem Tee, grünem Tee und Maulbeertee verabreicht. Die Vergleichsgruppe bekam ein wirkungsloses Getränk (Placebo). Beide Gruppen bekamen die gleichen Testmahlzeiten serviert und es wurde über die Versuchsanordnung festgestellt, dass die Teetrinker 25% weniger Kohlenhydrate aufgenommen hatten.
Wegen der auch ansonsten zahlreichen gesundheitsfördernde Effekte, die dem grünen Tee zugesprochen werden, wie z.B. antikanzerogene, antioxidative, Blutdruck- und Cholesterinspiegel-senkende Wirkungen sollte grüner Tee nicht nur bei einer Diät gegen Übergewicht sondern allgemein zur Förderung der Gesundheit und um das Gewicht zu halten getrunken werden. Leichter chinesischer oder japanischer grüner Tee ist auch für Jugendliche und in kleinen Mengen für Kinder geeignet.
Sowohl bei Mäusen wie bei Menschen hat grüner Tee in Experimenten das Fett schmelzen lassen und/oder senkte die Aufnahme der Kohlenhydrate als natürlicher “Kohlenhydratblocker” und Fettblocker / “Fettburner”.
Am Deutschen Institut für Ernährungsforschung (DIfE) bekamen zwei Gruppen Mäuse eine fettreiche Diät, die normalerweise schnell zu Übergewicht führt. Ein Teil der Tiere bekam zusätzlich TEAVIGO TM, ein Extrakt aus grünem Tee (besteht zu über 94 % aus Epigallocatechingallat, ( EGCG) Ergebnis: “Obwohl die aufgenommenen Futtermengen annähernd gleich waren, hatten die mit dem Grüntee Extrakt EGCG behandelten Tiere im Vergleich zu den Kontrolltieren nach 29 Tagen ein deutlich niedrigeres Körpergewicht mit vermindertem Körperfettanteil. Fäzes-Analysen der Tiere lassen vermuten, dass die verminderte Gewichtszunahme zum Teil auf eine reduzierte Resorption der Nahrung im Darm zurückzuführen ist. Zusätzlich durchgeführte Kurzzeitstudien weisen zudem darauf hin, dass EGCG außerdem die Fettverbrennung steigert.” Die Wirkung kommt durch verminderte Aufnahme der Nahrung im Darm und eine gesteigerte Fettverbrennung zustande, nicht durch eine (zusätzliche?) appetithemmende Wirkung der Inhaltsstoffe des Tees heisst es ausdrücklich in der Pressemitteilung.
In einer anderen Untersuchung an 35 japanischen Männern, die über drei Monate lief, hatte die “Grüntee Gruppe” 5,3 Pfund abgenommen, die Vergleichsgruppe hingegen nur 2,9 Pfd - bei gleicher, bzw. vergleichbarer Diät. Der BMI sank deutlich. Zudem gab es einen günstigen Effekt auf das “böse”LDL-Cholesterin.
In einer dritten Studie wurde den (ebenfalls menschlichen) Teilnehmern ein Getränk mit einem Extrakt aus Schwarzem Tee, grünem Tee und Maulbeertee verabreicht. Die Vergleichsgruppe bekam ein wirkungsloses Getränk (Placebo). Beide Gruppen bekamen die gleichen Testmahlzeiten serviert und es wurde über die Versuchsanordnung festgestellt, dass die Teetrinker 25% weniger Kohlenhydrate aufgenommen hatten.
Wegen der auch ansonsten zahlreichen gesundheitsfördernde Effekte, die dem grünen Tee zugesprochen werden, wie z.B. antikanzerogene, antioxidative, Blutdruck- und Cholesterinspiegel-senkende Wirkungen sollte grüner Tee nicht nur bei einer Diät gegen Übergewicht sondern allgemein zur Förderung der Gesundheit und um das Gewicht zu halten getrunken werden. Leichter chinesischer oder japanischer grüner Tee ist auch für Jugendliche und in kleinen Mengen für Kinder geeignet.
Grüner Tee kann beim abnehmen helfen
Leichter abnehmen mit catechinehaltigem Tee
In vielen Traditionen wird grünem Tee eine heilende und wohltuende Wirkung zugesprochen. Es stärkt das Immunsystem, fängt freie Radikale ab und es soll auch beim Abnehmen helfen. Doch inwiefern ist die fettverbrennende Wirkung erforscht? An Tierversuchen wurde gezeigt, dass das Catechine des Grüntees, Flavonoide der Tee-Gerbsäuren die Speicherung von Fett in der Leber lindern. Des weiteren wird grünem Tee eine thermogene Wirkung zugesprochen, wodurch sich der Energieumsatz erhöht und mehr Fett verbrannt wird.
In vielen Traditionen wird grünem Tee eine heilende und wohltuende Wirkung zugesprochen. Es stärkt das Immunsystem, fängt freie Radikale ab und es soll auch beim Abnehmen helfen. Doch inwiefern ist die fettverbrennende Wirkung erforscht? An Tierversuchen wurde gezeigt, dass das Catechine des Grüntees, Flavonoide der Tee-Gerbsäuren die Speicherung von Fett in der Leber lindern. Des weiteren wird grünem Tee eine thermogene Wirkung zugesprochen, wodurch sich der Energieumsatz erhöht und mehr Fett verbrannt wird.
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